락토페린 효능 함유 식품 부작용 면역력 챙기기

초유의 주 성분인 락토페린에 대해 알고 계신가요?  

락토페린 초유나 모유에 많이 포함되어 있어 아기의 천연 면역 물질이라고도 불리는데요.

체지방감소와 면역력 혈관건강에도 도움이 되는 락토페린!!

오늘은 락토페린 효능 함유 식품 부작용 면역력 챙기기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

건강에 관심 있는 분이시라면 오늘의 포스팅 꼭 함께 하시기 바랍니다!!

 

락토페린

 

 

목차

1. 락토페린이란

2. 락토페린 효능

3. 락토페린 함유식품

4. 락토페린 부작용

5. 함께 보면 좋은 글 

6. 마치며

 

 

 

락토페린이란?

 

락토페린  락토 (우유) + 페린 (철분)

 

락토페린은 우유의 뜻을 갖고 있는 락토와 철분을 뜻하는 페린의 합성어입니다. 

사람이나 젖소가 모유수유를 할 때 초유에 락토페린 성분이 가장 많이 포함되어 있다고 합니다.   

락토페린은 주로 면역력에 도움이 되고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 

 

 

락토페린 효능 

 

락토페린은 초유나 모유에 포함되어있을 뿐 아니라 사람의 눈물, 혈액등 체액에서 발견되는 단백질입니다.

락토페린은 체내에서 다양한 생리적 기능을 하며, 여러 가지 건강 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

몇 가지 주요한 효능은 다음과 같습니다.

 

 

면역력 도움

바이러스나 박테리아가 증식할 때 철분을 사용합니다. 락토페린은 체내에 흡수된 철분과 결합하여 철분 공급을 차단해 주며 세균 및 바이러스 등을 체외로 배출시켜 주게 됩니다. 

이러한 락토페린은 면역력을 강화하고 감염으로부터 몸을 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

항균, 항바이러스

나쁜 세균의 번식을 막아주는 항균활 및 항 바이러스 역할을 해줍니다. 

 

뼈건강 

뼈 형성 세표의 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 

 

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항산화 작용

세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

위장장애 개선

락토페린은 헬리코박터균을 녹이고 감염률을 낮추어 소화기 계통의 장애를 줄이는데 도움이 됩니다. 

 

다이어트와 피부미용

식품의약품안전처에서 체지방 감소에 도움이 된다는 기능성 인정을 받은 원료입니다.

지방세포를 억제해 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 

 

혈관건강

혈액 내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다. 

 

이러한 효능들은 연구를 통해 확인되고 있으며, 락토페린이 포함된 영양제나 건강 보조제가 많이 판매되고 있습니다.

하지만 개별적인 효능이나 효과는 사람마다 다를 수 있으며, 의사와 상담하여 적절한 용도와 용량을 결정하는 것이 중요합니다.

 

락토페린 함유식품

 

나이가 들수록 체내에 락토페린 함유량이 감소하기 때문에 따로 섭취를 해주셔야 합니다. 

락토페린이 함유된 식품은 다양한 종류가 있습니다. 주로 우유와 유제품에서 높은 농도로 발견되지만, 다른 식품에서도 발견될 수 있습니다.

일반적으로 라크토페린이 함유된 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

우유와 유제품

우유, 특히 락토페린은 유아용 분유에 높은 농도로 발견됩니다.

또한 치즈, 요구르트, 버터 등의 동물성 제품에도 소량 함유되어 있습니다. 

 

보조제와 건강 보조제

요즘은 락토페린이 함유된 영양제나 건강 보조제도 시중에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 

 

 

락토페린 부작용 

 

락토페린은 일반적으로 안전한 식품 성분으로 간주됩니다. 그러나 과도한 섭취나 알레르기 반응이 있는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 몇 가지 주요 부작용이 포함될 수 있습니다.

 

소화 장애

일부 사람들은 락토페린을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 복통, 복부팽만감, 설사 등의 소화 장애로 나타날 수 있습니다.

 

알레르기 반응

흔한 알레르기 증상으로는 발진, 가려움, 호흡곤란, 부종 등이 있을 수 있습니다.

 

철과의 상호 작용

락토페린은 철의 흡수를 조절하는데 일부 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 락토페린 섭취는 철의 흡수를 감소시킬 수 있으므로, 철 결핍이 있는 사람들은 주의해야 합니다.

 

기타 부작용

일부 사람들은 락토페린 섭취 후 두통, 구토, 가스 생성 등의 부작용을 경험할 수도 있습니다.

 

그러나 이러한 부작용은 일반적으로 드물고 대부분의 사람들에게 락토페린은 안전한 식품 성분으로 간주됩니다.

그러나 식품 및 보조제등에서 권장량을 초과하는 경우에는 부작용이 발생할 수 있으므로 제조업체의 지침을 따르는 것이 중요합니다. 또한 락토페린에 알레르기 반응이 있는 경우에는 해당 식품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

만약 부작용이나 걱정 사항이 있으면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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마치며

 

오늘은 락토페린 효능 함유 식품 부작용 면역력 챙기는 법에 대해 알아보았습니다. 

락토페린은 원유 4.5L에서 약 300 mg만 추출되는 아주 귀한 성분으로 알려져 있습니다. 

면역력과 체지방 감소에도 도움이 되는 락토페린으로 건강한 관리 해보시는 것도  좋을 것 같습니다. 

오늘의 포스팅이 도움이 되었길 바라며 이만 마치겠습니다. 

감사합니다. 

 

 

락토페린