애사비 효능 먹는 법 주의사항

 

요즘 핫한 애사비에 대해 들어보셨나요?  이름만 들어보면 어렵게 느껴지지만 바로 유기농 사과식초를 말하는데요.

오늘은 애사비 효능 먹는 법 주의사항에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

애사비

 

목차

1. 애사비란?

2. 애사비 효능

3. 애사비 먹는 법 

4. 주의사항

5. 함께 보면 좋은 글 

 

 애사비? 

 

애사비란 ? 애플 (사과) 사이다 비니거 (식초)

 

애사비란 애플, 사이다, 비니거의 줄임말로 유기농 자연발효 사과식초를 말합니다. 

 

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애사비 효능 

 

자연발효 식초는 약이 될 정도로 다양한 효능이 있습니다. 

 

체중관리 

 

애사비가 식욕을 억제하고 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 또한, 혈당 수준을 안정화시키고 지방의 적정 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

혈당 조절

 

특히 식후 혈당이 높은 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 혈당을 낮추고 인슐린 민감도를 향상시킬 수 있다고 보고하고 있습니다. 이는 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

소화 개선

 

발효되면서 산성이 강해져서 위산의 역할을 돕기때문에 소화 문제나 소화 불량을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

면역력강화

 

사과식초에는 항균 및 항염증 특성이 있을 수 있으며, 이를 통해 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

피로회복

 

스트레스와 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 

 

피부 건강

 

사과식초를 외부적으로 사용하면 피부 pH를 조절하고 피부를 맑고 산뜻하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름이나 다른 피부 문제를 개선하는데도 사용될 수 있습니다.

 

그러나, 과도한 섭취나 오랜 기간에 걸쳐 사용할 경우 부작용이 발생할 수 있으며, 특히 소화관에 자극을 줄 수 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다.

 

 

섭취방법

 

아래는 사과식초를 섭취하는 몇 가지 일반적인 방법입니다.

 

희석하여 물과 함께 섭취

 

가장 흔한 방법 중 하나는 사과식초를 물로 희석하여 섭취하는 것입니다.

유기농 발효 식초의 특성상  아랫부분에 초모가 가라앉아 있기 때문에 드시기 전에 흔들어서 섭취하시길 권합니다.

섭취방법 물 500ml 식초 12ml (밥숟가락 1~2푼)

 

 

음식에 사용

 

사과식초를 요리에 사용하여 음식에 첨가할 수 있습니다. 샐러드드레싱이나 소스에 활용하거나, 물을 희석하여 음식을 조리할 때 사용할 수 있습니다.

 

음료에 첨가

 

사과식초를 차나 주스에 첨가하여 마시는 것도 가능합니다. 특히 따뜻한 물에 사과식초를 첨가하여 차로 마시는 것이 인기가 있습니다.

 

 

주의사항

 

• 사과식초를 섭취할 때는 반드시 희석하여 사용하고, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
• 또한, 처음 드시는 경우 작은 양부터 시작하여 적절한 양을 조절하는 것이 좋습니다.
• 위가 약하다면 식전 섭취는 피하는 것 이 좋고 식간이나 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
• 혈당 조절을 원하신다면 식전에 섭취하시는 것이 좋습니다. 
• 치아부식이 있을 수 있으므로 섭취 후에는 생수로 가글 해서 헹궈주시기 바랍니다.

 

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오늘은 애사비의 효능 먹는 법 주의사항에 대해 알아보았습니다.

오늘의 글이 도움이 되었길 바라며 애사비와 함께 건강한 관리 하시기 바랍니다. 

감사합니다. 

 

애사비